桜が散り、風が少し落ち着くこの季節は、東洋医学では“気”がゆるみやすい時期とされます。
気の巡りが乱れると、だるさややる気の低下につながりやすいので、まずは 深呼吸や軽い伸びで体をゆるめることが大切です。

また、春の終わりは気温差で自律神経が揺らぎやすい頃。
しそ・みつば・ねぎなど香りのある食材や、柑橘・お酢の酸味を少し取り入れると、気の巡りが整い気分も軽くなります。

夜はぬるめのお風呂で体を温め、早めに休むことで心身のバランスが整いやすくなります。
季節の変わり目こそ、無理せずゆったり過ごすことが養生のポイントです。

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○：空きあり　△：空きわずか　×：空きなし
日：時間　　９～13時　１３～17時　17時以降
４月
１３日（月）　　△　　　　△　　　　△
１４日（火）　　×　　　　△　　　　△
１５日（水）　　△　　　　△　　　　△
１６日（木）　　×　　　　△　　　　△
１７日（金）　　△　　　　△　　　　△
１８日（土）　　△　　　　△　　　　△

２０日（月）　　△　　　　△　　　　○
２１日（火）　　△　　　　△　　　　○
２２日（水）　　×　　　　△　　　　△
２３日（木）　　△　　　　○　　　　△
２４日（金）　　△　　　　△　　　　○
２５日（土）　　×　　　　△　　　　○