10月に入り、ようやく秋らしい過ごしやすい気候になってきました。
この時期、朝晩と日中の気温差が大きくなるため、自律神経が乱れやすく、だるさや疲労感、肩こり、頭痛、不眠などの不調が現れやすい季節でもあります。
また、空気の乾燥により、のどの違和感や肌の乾燥が気になる方も増えてきます。
首や足首を冷やさないようにし、入浴で体を温めること、軽い散歩やストレッチを続けることがおすすめです。
季節の変化に上手に対応し、健やかな秋をお過ごしください。

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○：空きあり　△：空きわずか　×：空きなし
日：時間　　９～13時　１３～17時　17時以降
１０
５日（月）　　△　　　　○　　　　△
６日（火）　　△　　　　○　　　　△
７日（水）　　△　　　　△　　　　△
８日（木）　　△　　　　△　　　　△
９日（金）　　△　　　　○　　　　×
１０日（土）　　△　　　　○　　　　△

１１日（月）　　△　　　　△　　　　○
１２日（火）　　△　　　　△　　　　△
１３日（水）　　×　　　　△　　　　△
１４日（木）　　△　　　　△　　　　△
１５日（金）　　△　　　　△　　　　○
１６日（土）　　△　　　　△　　　　×