春先になると多くの方が悩まされる花粉症。
鼻づまり、目のかゆみ、くしゃみなど、症状は人によってさまざまです。
西洋医学ではアレルギー反応として説明されますが、東洋医学では「体のバランスの乱れ」として捉え、ツボ刺激や鍼灸治療で症状緩和を目指します。

ここでは、症状別に効果が期待できるツボとセルフケア、そして鍼灸治療の有効性をまとめて紹介します。

★花粉症はなぜ起こる？
西洋医学と東洋医学の2つの視点

● 西洋医学の視点
花粉症は、花粉という外敵に対して免疫が過剰に反応することで起こります。
○ 花粉が体内に入る
○ IgE抗体が産生され、肥満細胞に結合
○ ヒスタミンなどの化学物質が放出
○ 鼻水・くしゃみ・目のかゆみなどの症状が出る

つまり「免疫の過剰反応」が原因です。

● 東洋医学の視点
東洋医学では、花粉症は以下のような体質的要因が重なって起こると考えます。
○ 肺（呼吸・皮膚）の弱り
○ 脾（消化吸収）の低下
○ 腎（生命力・免疫）の不足
○ 気・血・水の巡りの乱れ

外邪（花粉）が侵入しやすい状態になっているため、体のバランスを整えることが重要とされます。

★ 症状① 鼻づまり
呼吸をラクにするツボとケア

鼻づまりは花粉症の中でも最もつらい症状のひとつ。
鼻粘膜の腫れや炎症が原因で、空気の通り道が狭くなっています。

● 鼻づまりに効果が期待できるツボ
○ 迎香（げいこう）
小鼻の横。鼻の通りを改善する代表的なツボ。
○ 印堂（いんどう）
眉間の中央。鼻の通りを良くし、リラックス効果も。
○ 合谷（ごうこく）
手の甲の親指と人差し指の間。顔面の血流改善に役立つ。

● セルフケア
○ 蒸しタオルで鼻周りを温める
○ ゆっくり深呼吸を繰り返す
○ 鼻の周囲を円を描くようにマッサージ

温めることで血流が改善し、鼻粘膜の腫れが和らぎやすくなります。

● 鍼灸治療のポイント
鍼灸では鼻周囲のツボに加え、五臓六腑のバランスを整える施術を行います。
鼻づまりは局所だけでなく全身の巡りを整えることで改善が期待できます。

★ 症状② 目のかゆみ
涙目・充血を和らげるツボとケア

花粉が結膜に付着すると、ヒスタミンが放出されてかゆみや充血が起こります。

● 目のかゆみに役立つツボ
○ 晴明（せいめい）
目頭の少し上。目の疲れやかゆみに。
○ 太陽（たいよう）
こめかみのくぼみ。眼精疲労・充血に。
○ 風池（ふうち）
首の後ろのくぼみ。頭部の血流を改善し、目の症状に広く対応。

● セルフケア
○ 目をこすらず、冷たいタオルで軽く冷やす
○ まばたきを意識的に増やす
○ 室内の加湿を保つ

冷やすことで炎症が落ち着き、かゆみが軽減しやすくなります。

● 鍼灸治療のポイント
目の周囲のツボに加え、首肩の緊張を緩めます。
このことにより頭部の血流が改善し、症状が和らぎやすくなります。

★ 症状③ くしゃみ・鼻水
アレルギー反応を落ち着かせるツボとケア

くしゃみや鼻水は、花粉を体外に排出しようとする防御反応です。

● くしゃみに効果が期待できるツボ
○ 上星（じょうせい）
髪の生え際中央。鼻水・くしゃみに。
○ 大椎（だいつい）
首の付け根。免疫調整に重要なツボ。
○ 足三里（あしさんり）
膝下の外側。胃腸を整え、免疫力の底上げに。

● セルフケア
○ 首元を冷やさない
○ 軽いストレッチで全身の巡りを良くする
○ 食事は温かいものを中心にする

体が冷えるとアレルギー反応が強まりやすいため、保温が大切です。

● 鍼灸治療のポイント
くしゃみ・鼻水は「肺」と「脾」の弱りが関係しやすいため、全身調整を行いながら症状を抑える施術を行います。

★ 鍼灸治療は花粉症に有効？
科学的根拠と東洋医学の考え方

● 西洋医学的な研究
鍼灸は自律神経の調整や血流改善を通じて、アレルギー症状の軽減に寄与する可能性が示されています。

○ 鼻粘膜の炎症を抑える
○ 副交感神経を整え、過敏な反応を落ち着かせる
○ ストレス軽減による免疫バランスの改善

ただし、症状が強い場合は医療機関での相談が必要です。

● 東洋医学的な考え方
鍼灸は「体質改善」を重視します。
○ 肺・脾・腎のバランスを整える
○ 気・血・水の巡りを改善
○ 外邪（花粉）に負けない体づくり

継続的な施術で、花粉症シーズンを快適に過ごしやすくなります。

★ まとめ
ツボとセルフケアで花粉症を軽減し、快適な春を

花粉症はつらい症状が続きますが、ツボ刺激やセルフケア、鍼灸治療を組み合わせることで、症状の緩和や体質改善が期待できます。
鼻づまり・目のかゆみ・くしゃみなど、自分の症状に合ったケアを取り入れながら、無理のない範囲で続けてみてください。