初夏の6月は、体が夏の暑さに慣れ始める一方で、湿気が増えて重だるさが出やすい時期です。
東洋医学では、「湿をためないこと」と「気の巡りを整えること」が元気に過ごす鍵とされます。

○軽い発汗習慣：朝夕の散歩や38〜40℃の入浴で汗腺を目覚めさせ、暑さに順応しやすい体へ。
○胃腸を守る工夫：冷たい飲み物を控え、常温の水分や消化の良い食事で湿をためにくく。
○巡りを促す食材：香味野菜や酸味のある食材が気の流れを助け、だるさを軽減。

無理なく続けられることから取り入れ、じめじめの季節を心地よく過ごしていきましょう。

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○：空きあり　△：空きわずか　×：空きなし
日：時間　　９～13時　１３～17時　17時以降
６月
１日（月）　　△　　　　△　　　　△
２日（火）　　○　　　　△　　　　×
３日（水）　　△　　　　△　　　　×
４日（木）　　△　　　　△　　　　△
５日（金）　　△　　　　△　　　　△
６日（土）　　△　　　　△　　　　△

８日（月）　　△　　　　△　　　　○
９日（火）　　△　　　　△　　　　△
１０日（水）　　×　　　　△　　　　△
１１日（木）　　△　　　　△　　　　×
１２日（金）　　△　　　　△　　　　○
１３日（土）　　△　　　　△　　　　○