10月中頃は、東洋医学では「燥（そう）」の気が強まり、空気の乾燥によって肺が弱りやすい時期と考えられます。
肺は呼吸だけでなく肌や免疫とも関係するため、喉の乾燥や咳、肌荒れに注意しましょう。
梨、れんこん、はちみつなど潤いを補う食材がおすすめです。
また、朝晩の冷え込みで気血の巡りが滞りやすいため、首・手首・足首を温めることも大切です。
早寝を心掛け、深い呼吸や軽い散歩で心身のバランスを整え、秋を健やかに過ごしましょう。

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１０
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１６日（金）　　△　　　　○　　　　×
１７日（土）　　×　　　　△　　　　△

１９日（月）　　△　　　　△　　　　○
２０日（火）　　△　　　　△　　　　△
２１日（水）　　×　　　　△　　　　△
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