10月下旬は秋が深まり、東洋医学では「燥邪（そうじゃ）」の影響を受けやすい時期と考えます。
空気が乾燥すると、肺や皮膚が傷つきやすくなり、のどの痛み、咳、鼻の乾燥、肌荒れなどが起こりやすくなります。
また、朝晩の冷え込みによって気血の巡りが滞り、肩こりや頭痛、冷えの症状も現れやすくなります。

この時期は、梨やれんこん、白きくらげ、山芋など潤いを補う食材を積極的に取り入れましょう。
また、薄着を避けて首・お腹・足首を冷やさないことも大切です。日中は過ごしやすい季節ですが、無理をせず早めの就寝を心がけることで、冬に向けて気を養うことができます。

秋の深まりとともに体も冬支度を始めています。乾燥と冷えに気を配り、穏やかに過ごして健やかな季節の変化を楽しみましょう。

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○：空きあり　△：空きわずか　×：空きなし
日：時間　　９～13時　１３～17時　17時以降
１０月
２６日（月）　　△　　　　△　　　　△
２７日（火）　　△　　　　△　　　　△
２８日（水）　　×　　　　×　　　　△
２９日（木）　　△　　　　△　　　　△
３０日（金）　　△　　　　△　　　　×
３１日（土）　　△　　　　△　　　　△
１１月
２日（月）　　△　　　　△　　　　○
３日（火）　　△　　　　△　　　　△
４日（水）　　×　　　　△　　　　△
５日（木）　　△　　　　△　　　　△
６日（金）　　△　　　　△　　　　○
７日（土）　　△　　　　△　　　　×