立冬を迎えました。冬の養生を始めましょう

立冬は、暦の上で冬の始まりを告げる節気です。
朝晩の冷え込みが増し、空気も乾燥してきます。

東洋医学では、冬は「腎」の働きを大切にし、身体のエネルギーを蓄える季節と考えます。
寒さは身体の巡りを滞らせやすいため、首・肩・腰・足元を冷やさないよう心がけましょう。
温かいお風呂にゆっくり浸かり、根菜類や温かいスープなどを食事に取り入れるのもおすすめです。
また、無理に活動しすぎず、十分な睡眠をとることも大切です。

寒い冬も、身体をいたわりながら元気に過ごしていきましょう。
鍼灸経絡治療で身体の巡りを整え、健やかな毎日をお手伝いできれば幸いです。

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○：空きあり　△：空きわずか　×：空きなし
日：時間　　９～13時　１３～17時　17時以降
１１月
９日（月）　　×　　　　△　　　　○
１０日（火）　　△　　　　△　　　　△
１１日（水）　　×　　　　△　　　　△
１２日（木）　　×　　　　△　　　　△
１３日（金）　　△　　　　△　　　　△
１４日（土）　　△　　　　△　　　　△

１６日（月）　　△　　　　△　　　　○
１７日（火）　　△　　　　○　　　　△
１８日（水）　　×　　　　△　　　　△
１９日（木）　　△　　　　△　　　　△
２０日（金）　　△　　　　△　　　　○
２１日（土）　　△　　　　△　　　　△