酷暑を元気に過ごすための要点は・・・
○体内の熱をためないこと
○気を消耗しすぎないこと　です。
東洋医学では、夏は“心”が疲れやすく、汗のかきすぎは“気”を消耗すると考えます。

冷たい物の摂りすぎは胃腸の働きを弱めるため、常温の水や麦茶でこまめに水分補給を。
食事はトマト・きゅうり・スイカなど体の熱を冷ます食材を上手に取り入れましょう。
夜はしっかり睡眠をとり、日中は軽い散歩で気血の巡りを整えるのもおすすめです。
無理をせず、ゆったりとした呼吸で心身を落ち着けることが、夏を健やかに過ごす秘訣です。

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