お知らせ
暑い日が続くと、体に熱がこもって体調を崩しやすくなります。そんな時は、上手に体を冷やしてあげることが大切です。冷やすなら、首のうしろ、わきの下、足首や手首など、太い血管が通る部分がおすすめ。保冷剤や冷たいタオルで短時間冷やすと、効率よく熱を下げられますよ。冷たい飲み物を一気に飲むのは、内臓を冷やしすぎる原因になるので、常温に近い水分をこまめにとるようにしましょう。エアコンは直接体に風を当てず、...
【夏バテにご注意ください】暑い日が続くと、なんとなく元気が出ない、食欲がない、眠れない…そんな症状は「夏バテ」かもしれません。原因は、暑さによる自律神経の乱れや冷たい飲食物のとりすぎ、冷房による体の冷えなどです。予防のためには、栄養のある食事と水分補給、ぬるめのお風呂でリラックスすることが大切です。夏バテによる不調は、鍼灸で自律神経のバランスを整えることも効果的です。つらい症状はがまんせず、ご相...
今年の土用の丑の日は、7月19日（土）と7月31日（木）の2回あります。「土用」は季節の変わり目で、特に夏は暑さと湿気で体調をくずしやすい時期です。昔からこの時期にうなぎを食べるのは、栄養をつけて夏バテを防ぐ知恵でもあります。東洋医学では、土用は「脾」＝消化吸収をつかさどる働きが弱りやすいとされ、食欲不振やだるさが出やすくなります。冷たい飲食を控え、胃腸をいたわることが大切です。当院では、土用の時期に...
中焦（ちゅうしょう）って聞きなれない言葉かもしれませんが、東洋医学では胃や脾の働きをつかさどる「お腹の真ん中あたり」のこと。ここが元気だと、食べ物をちゃんと消化してエネルギーに変えてくれます。でも冷たいものや脂っこい食事が続くと中焦が弱って、胃もたれやだるさの原因に。温かくてやさしい食事をよく噛んで、できれば決まった時間に食べるのがコツ。中焦をいたわって、元気をキープしましょう！心身の不調やお...
熱中症を防ぐには、水分と塩分のバランスがとっても大事です。たとえば…・お水：普段の水分補給はこれでOK。冷たすぎない常温がおすすめですよ。・経口補水液：たくさん汗をかいた後や、ちょっとフラッとした時にぴったり。・スポーツドリンク：外で体を動かした後などに◎。でも甘いので飲みすぎには注意です。・塩飴や梅干し：手軽に塩分チャージ！バッグに入れておくと安心です。体調やシーンに合わせて、上手に選んでくださ... 
