お知らせ
気温が下がり急に「冬」っぽい気候になってきました。冬の養生法を照会します。過ごし方のヒントになれば幸いです。◎早寝「遅」起きで、冷たい空気になるべく触れない夜は極力早く布団に入り、朝は早く目が覚めたからといって、早朝暗いうちから出歩いたりしないようにしましょう。ゆっくり睡眠をとることで、寒さからの消耗に備えることができます。◎行動は暖かい日中に済ませる冬は日照時間が短く、夜が長いです。そのため、...
暦でいうと「立冬」をむかえましたね。「冬」というにはまだ早すぎるという感もありますが、健康的に「冬」を越すための、東洋医学に即した方法を紹介していきます。～冬の養生法～◎早寝「遅」起きで、冷たい空気になるべく触れない夜は極力早く布団に入り、朝は早く目が覚めたからといって、早朝暗いうちから出歩いたりしないようにしましょう。ゆっくり睡眠をとることで、寒さからの消耗に備えることができます。◎行動は暖か...
11月に入りましたね。自然界の原理では、天地万物は活動を休め、冬の準備を始める頃です。と随所に書かれていますが、最近でも25度を超える夏日があるなど、自然の原理も乱れていますね。そんな中で生活する私たちの心身を平穏に健康を保つのは大変難しくなっているのではないかと感じております。みなさまの健康にすこしでもお力添えしたいと思い、はりとお灸に魂を注いでおります。心身にお悩みや不調のある方はご相談から承...
秋は乾燥しやすく、皮膚や喉、肺が乾燥しやすい時期です。水分補給をしっかり行い、ハーブティーやお茶なども取り入れると良いでしょう。また秋は自然界も次第に静まり、東洋医学では「収蔵」の季節とされ、心も穏やかに保つことが重要です。リラックスする時間を設けたり、深呼吸を心がけたりして、心の安定を図ることが食養生の一環と考えられます。心が落ち着くことで、身体のバランスも整いやすくなります。心身にお悩みや...
秋は東洋医学の五色（青赤黄白黒）でいうと「白」にあたります食の養生では白い食べ物を食すると健康に良いですね。たとえば、山芋・レンコン・白きくらげ・銀杏・豆腐・玉ねぎなどがあります。肺の機能、呼吸器系の弱い方は積極的にとることをおすすめします心身にお悩みや不調のある方はご相談から承ります。以下、診療の予定です。詳細はお電話にてお問い合わせください。○：空きあり △：空きわずか ×：空きなし日：時間 ... 
