お知らせ
ブログを更新しました（自律神経はなぜ乱れるのか(）
自律神経はなぜ乱れるのか〜脳の仕組みから考える心と身体のバランス〜 「最近なんだか疲れが取れない」「眠りが浅い」「動悸がする」「理由もなく不安になる」。こういう症状が続くとき、多くの方が「自律神経が乱れているのかも」と感じるのではないでしょうか。しかし、自律神経がなぜ乱れるのか、その背景を脳の働きから理解している方は意外と少ないものです。今回は、自律神経と脳の深い関係をわかりやすく解説しな...
一年で最も寒さが厳しく、身体のエネルギーが消耗しやすい時期です。食養生では、まず身体を内側から温めることが大切。生姜、ねぎ、にんにく、シナモンなど“温性”の食材を積極的に使うと巡りが良くなります。根菜類や豆類、黒ごま、黒豆など“腎”を補う食材もおすすめ。汁物や煮込み料理で温かく摂ると消化にも優しく、体力の底上げにつながります。さらに発酵食品で腸を整えると免疫力も安定し、寒さに負けにくい身体づくりに...
ブログを更新しました(冬の不調は“光不足”が原因かも？)
★冬の不調は“光不足”が原因かも？～ セロトニンと自律神経の深い関係 ～ 皆さん、こんにちは。鍼灸師として日々患者さんと向き合う中で、「冬になると何となく元気が出ない」「疲れやすい」「気分が沈む」といった声をよく耳にします。実はこれらの不調、**自律神経と深く関わる“セロトニン”の不足**が原因の一つと考えられています。今回は、セロトニンと太陽光、そして日常でできる簡単なケアについて分かりやすくお伝え...
二十四節気でいう「小寒」から「大寒」へ向かうこの時期。一年の中でも寒さが最も厳しくなる頃です。東洋医学では、この季節は“腎”の働きが弱まりやすく、冷えによって気血の巡りが滞り、体調を崩しやすいと考えられています。養生の要は「温めて守る」ことにあります。まず、下半身を冷やさないことが大切です。特に腰・お腹・足首を温めると腎の働きを助け、全身の巡りが整いやすくなります。食事では黒豆、山芋、ゴマ、海藻...
新年あけましておめでとうございます。昨年も当院に足を運んでくださり、本当にありがとうございました。皆さまの笑顔にお会いできることが、私にとって何よりの励みになっています。2026年は丙午（ひのえうま）の年。火の勢いがぐっと強まる年だと言われています。そして十二支では「子（ね）」がめぐり、物事が静かに芽を出し始める“スタートの年”でもあります。勢いのある丙午と、始まりを象徴する子。なんだか「前に進む力... 
