お知らせ
６月半ばは湿気がピークに近づき、体の重だるさ・むくみ・胃腸の不調・気分の落ち込みが起こりやすい時期です。東洋医学では「湿」がめぐりを妨げることで生じると考えます。○軽い発汗習慣：朝の散歩やぬるめの入浴で汗腺をやさしく刺激し、湿を外へ。○胃腸を整える食事：冷たい物を控え、常温の水分・消化の良い食材で負担を軽減。○めぐりを促す刺激：ふくらはぎのマッサージや深呼吸で気血の流れを整える。無理のないセルフケ...
芒種(ぼうしゅ)は、穀物の種をまく「種まきの忙しさ」が始まる節気。梅雨真っただ中で、湿気が増え体調が揺らぎやすい頃ですね。胃腸を労わる軽い食事や巡りを整える散歩で気を養い、早寝早起きで自律神経を整えると季節の変化に順応しやすくなります。心身のお悩みや不調がありましたら、ご相談から承ります。ご遠慮なくご一報ください。以下、診療のご案内です。詳細につきましては、お電話にてご確認ください○：空きあり △...
初夏の6月は、体が夏の暑さに慣れ始める一方で、湿気が増えて重だるさが出やすい時期です。東洋医学では、「湿をためないこと」と「気の巡りを整えること」が元気に過ごす鍵とされます。○軽い発汗習慣：朝夕の散歩や38〜40℃の入浴で汗腺を目覚めさせ、暑さに順応しやすい体へ。○胃腸を守る工夫：冷たい飲み物を控え、常温の水分や消化の良い食事で湿をためにくく。○巡りを促す食材：香味野菜や酸味のある食材が気の流れを助け、...
５月中旬以降夏に向けて気温が上がり始めましたね。今年の夏も暑くなりそうです・・・。夏を元気に過ごすためには、今のうちから暑さに負けない体を整えていくことが大切です。○軽い発汗習慣：うっすら汗ばむ程度の刺激で体が暑さに慣れやすくなります。○短時間の散歩：15分の軽いウォーキングで汗腺が働き始めます。○ぬるめの入浴：38〜40℃のお湯で体に負担なく発汗を促しましょう。心身のお悩みや不調がありましたら、ご相談...
今年の夏も暑くなりそうですね。夏を元気に過ごすためには、今のうちから暑さに負けない体を整えていくことが大切です。○軽い発汗習慣：うっすら汗ばむ程度の刺激で体が暑さに慣れやすくなります。○短時間の散歩：15分の軽いウォーキングで汗腺が働き始めます。○ぬるめの入浴：38〜40℃のお湯で体に負担なく発汗を促しましょう。心身のお悩みや不調がありましたら、ご相談から承ります。ご遠慮なくご一報ください。以下、診療の... 
