お知らせ
梅雨は湿気が高く、東洋医学では 湿（しつ） が身体に停滞しやすい時期とされます。湿が溜まると、だるさ・むくみ・食欲低下などが起こりやすく、まず脾の養生が大切になります。軽い発汗で巡りを整えることは有効です。朝夕の散歩やぬるめの入浴で、無理なく汗をかく習慣を。冷たい飲み物は控え、常温の水や麦茶でこまめに水分補給をすると胃腸が楽になります。以下、診療のご案内です。詳細につきましては、お電話にてご確認...
夏至を過ぎ、陽の極みから少しずつ陰が育ち始める頃。人の体も同じく、外の暑さに対して内側の涼しさを保つ力が試されます。またこの時期は、湿気で脾のはたらきが弱りやすく、だるさや食欲の波が出やすいのも特徴です。朝の涼しい時間に軽く汗をかくと巡りが整い、余分な湿を外へ。冷たい飲み物を控えて胃腸を守ることも大切です。深い呼吸で心を落ち着けると、夏の陽気に振り回されず過ごせます。無理なく、ゆるやかに体を整...
６月半ばは湿気がピークに近づき、体の重だるさ・むくみ・胃腸の不調・気分の落ち込みが起こりやすい時期です。東洋医学では「湿」がめぐりを妨げることで生じると考えます。○軽い発汗習慣：朝の散歩やぬるめの入浴で汗腺をやさしく刺激し、湿を外へ。○胃腸を整える食事：冷たい物を控え、常温の水分・消化の良い食材で負担を軽減。○めぐりを促す刺激：ふくらはぎのマッサージや深呼吸で気血の流れを整える。無理のないセルフケ...
芒種(ぼうしゅ)は、穀物の種をまく「種まきの忙しさ」が始まる節気。梅雨真っただ中で、湿気が増え体調が揺らぎやすい頃ですね。胃腸を労わる軽い食事や巡りを整える散歩で気を養い、早寝早起きで自律神経を整えると季節の変化に順応しやすくなります。心身のお悩みや不調がありましたら、ご相談から承ります。ご遠慮なくご一報ください。以下、診療のご案内です。詳細につきましては、お電話にてご確認ください○：空きあり △...
初夏の6月は、体が夏の暑さに慣れ始める一方で、湿気が増えて重だるさが出やすい時期です。東洋医学では、「湿をためないこと」と「気の巡りを整えること」が元気に過ごす鍵とされます。○軽い発汗習慣：朝夕の散歩や38〜40℃の入浴で汗腺を目覚めさせ、暑さに順応しやすい体へ。○胃腸を守る工夫：冷たい飲み物を控え、常温の水分や消化の良い食事で湿をためにくく。○巡りを促す食材：香味野菜や酸味のある食材が気の流れを助け、... 
