お知らせ
寒明けから春浅しへと移るこの時期は、寒さの名残と春の気配が入り混じり、体調を崩しやすい季節です。この時期は、気温差により「気」の巡りが乱れやすく、肩こりや頭痛、だるさなどが出やすくなります。まず大切なのは、“身体を冷やさないこと”。日中暖かく感じても、首・足首・お腹まわりは薄手のストールや腹巻きで守ると安定します。また、朝晩の冷え込みに備えて、衣服でこまめに調整しましょう。次に、“無理のない生活リ...
冬から春への季節の変わり目は、寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。気温の急な上下に体がついていけず、だるさ・頭痛・肩こり・不眠などの不調が出やすくなります。さらに、春は環境の変化が多くストレスも増えるため、心身のバランスが崩れやすいのが特徴です。対処としては、生活リズムを整え、ぬるめの入浴や深呼吸で副交感神経を優位にすることが効果的です。軽いストレッチや散歩で血流を促すのもおすすめで...
ブログを更新しました（冬の冷えが残る季節に・・・ ～やさしく整える“冷え...
冬の冷えが残る季節に・・・ ～やさしく整える“冷え性ケア”～ 寒さが和らいできても、「足先だけはまだ冷たい」「お腹が冷えて調子が出ない」「肩こりがひどくなる」など、冬の冷えを引きずってしまう方は少なくありません。冷えは放っておくと、身体の巡りが滞り、さまざまな不調につながることもあります。今回は、西洋医学と東洋医学の両方の視点から、冷えが起こる理由やセルフケア、そして鍼灸でできるサポートにつ...
ブログを更新しました（冬から春へ ゆらぎやすい季節におこる不調とは）
冬から春へ――ゆらぎやすい季節に起こる不調とは～やさしく整える心とからだのケア～冬の寒さが少しずつゆるみ、春の気配が近づいてくると、体調がなんとなく不安定になる方が増えてきます。「だるい」「眠い」「肩こりがひどい」「気分が落ち込みやすい」など・・・。理由がはっきりしない不調が出やすい時期です。今回は、なぜ季節の変わり目に体がゆらぎやすくなるのか、西洋医学と東洋医学の両面からわかりやすく解説し、セ...
２月は一年の中でも寒さが厳しく、体調が揺らぎやすい時期です。西洋医学的には、寒冷によって血管が収縮し血圧が上がりやすく、免疫機能も低下しやすいため、温かい服装や適度な運動で血流を保つことが大切です。また、乾燥による喉や肌のトラブルも増えるため、加湿や水分補給を意識すると安定しやすくなります。東洋医学では、この時期は「腎」の働きが弱まりやすく、冷えが不調の根本になると考えます。腰回りや足元を冷や... 
